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视频名称:1分钟冥想放松 - 05:选择专注的对象
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《1分钟冥想放松》 -
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01:不去追随念头
02:与念头和解
03:善待这颗散乱的心
04:如何安住此心
05:选择专注的对象
06:专注呼吸,定神安心
07:如何读懂深奥的经文
08:观想湖水,清醒头脑